La Luz Interior: Estrategias Cognitivas para Combatir la Depresión Funcional en la Vida Moderna

¿Sigues cumpliendo por fuera, pero por dentro te sientes agotado, desconectado y sin claridad?

La Luz Interior es una guía práctica para comprender la depresión funcional en la vida moderna y recuperar energía, enfoque y bienestar con herramientas basadas en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), la activación conductual y hábitos sostenibles.

En este libro aprenderás a identificar patrones de rumiación, apatía y autoexigencia, cuestionar pensamientos que alimentan el malestar, reconstruir rutinas que estabilicen tu ánimo y proteger tu energía frente al estrés diario.

Un enfoque claro, humano y aplicable para quienes quieren dejar de sobrevivir en automático y empezar a sentirse mejor de verdad.